Pilates Drže
Če želite okrepiti trebuh in medenico ter ohraniti dobro telesno držo, potem je pilates prava izbira za vas! Ponujamo vse standardne Pilates položaje, razširjene z lažjimi in težjimi različicami. Vaša trenerka Danielle vas bo naučila vseh položajev.
1. Stotino
2. Zavihamo
3. Prevrnitev
4. Enokožni krog
5. Rolling-Like-A-Ball
6. Enojna noga-Stretch
7. Dvo-noga-raztezanje
8. Eno-ravna-noga-raztezanje
9. Dvojno-ravno-nogo-raztezanje
10. Križ kraž
11. Raztezanje hrbtenice naprej
12. Odprta noga-Rocker
13. Tipičnica
14. Videl
15. Labodi potapljanje
16. Kick z eno nogo
17. Dvokrilni udarec
18. Vratno vleko
19. Škarje
20. Kolo
21. Naramni most
22. Spine-Twist
23. Side-Kick Spredaj zadaj
24. Stranski udarec navzdol
25. Stranski krogi
26. Stranski mimoidoči
27. Dvigala stranskih notranjih stegen
28. Spredaj zadaj stransko kolo
29. Stranski vroči krompir
30. Stranska spona
31. Peta bije
32. Priprava čajnika
33. Kazalec
34. Hip krogi
35. Plavanje na rokah in kolenih
36. Plavanje na tleh
37. Klecni stranski udarci
38. Morska deklica
39. Side-upogib
40. Stranski upogibni zasuk
41. Pečat
42. Potisni gor
43. Stotino
44. Zavihamo
45. Prevrnitev
46. Enokožni krog
47. Enojna noga-Stretch
48. Dvo-noga-raztezanje
49. Eno-ravna-noga-raztezanje
50. Dvojno-ravno-nogo-raztezanje
51. Križ kraž
52. Raztezanje hrbtenice naprej
53. Odprta noga-Rocker
54. Tipičnica
55. Videl
56. Labodi potapljanje
57. Dvokrilni udarec
58. Vratno vleko
59. Škarje
60. Kolo
61. Naramni most
62. Spine-Twist
63. Jack-nož
64. Side-Kick Spredaj zadaj
65. Stranski udarec navzdol
66. Stranski krogi
67. Stranski mimoidoči
68. Dvigala stranskih notranjih stegen
69. Spredaj zadaj stransko kolo
70. Stranski vroči krompir
71. Peta bije
72. Priprava čajnika
73. Kazalec
74. Hip krogi
75. Plavanje na rokah in kolenih
76. Plavanje na tleh
77. Noga potegni navzdol
78. Noga Potegni gor
79. Klecni stranski udarci
80. Side-upogib
81. Stranski upogibni zasuk
82. Bumerang
83. Pečat
