Esercizi con il Kettlebell
Quasi tutti possono trarre beneficio dall’allenamento con il kettlebell. Di seguito solo alcuni dei vantaggi che potete ottenere: maggiore coordinazione ed agilità, una postura migliore, più forza e resistenza e un’efficacia aumentata in varie abilità - utile per molti sport.
1. Arnold Press
2. Around the body pass
3. Bottoms up Clean from Hang position
4. Dead Lift
5. Figura 8
6. Goblet Squat
7. Half Get-Up
8. Milititary Press
9. One Arm bend over Row
10. One Arm Clean
11. One Arm clean & jerk
12. One Arm overhead Squat
13. Push Press
14. Shoulder Press da seduti
15. Floor Press ad una mano
16. Front Squat ad una mano
17. Snatch Pull & Press
18. Split Squat Kettlebell Pass
19. Sumo high Pull
20. Swing
