Hatha Yoga
Gli esperti di yoga di Yoga-Site possono spiegarti in maniera approfondita l’influenza spirituale che ha lo yoga sul corpo umano. In breve, un prodotto davvero completo e di alta qualità per chiunque voglia praticare yoga.
In collaborazione con: 
1. Posizione del bambino
2. Allungamento del tendine del ginocchio lato destro
3. Allungamento del tendine del ginocchio lato sinistro
4. Posizione del gatto e della mucca
5. Cane a testa in giù
6. High plank per principianti
7. High plank
8. Flusso per principianti
9. Flusso 2
10. Basso affondo del corridore lato sinistro
11. Basso affondo del corridore lato destro
12. Affondo sinistro alto
13. Affondo destro alto
14. Guerriero uno lato sinistro
15. Guerriero uno lato destro
16. Guerriero due lato sinistro
17. Guerriero due lato destro
18. Piegamento da posizione eretta
19. Posizione della sedia con torsione lato sinistro
20. Posizione della sedia con torsione lato destro
21. Triangolo lato sinistro
22. Triangolo lato destro
23. Angolo laterale esteso lato sinistro
24. Angolo laterale esteso lato destro
25. Guerriero umile lato sinistro
26. Guerriero umile lato destro
27. Preghiera con torsione lato sinistro
28. Preghiera con torsione lato destro
29. Piegamento in avanti a gambe divaricate
30. Posizione dell’albero lato sinistro
31. Posizione dell’albero lato destro
32. Torsione da posizione seduta lato sinistro
33. Torsione da posizione seduta lato destro
34. Piegamento in avanti da posizione seduta
35. Posizione del calzolaio
36. Triangolo torso lato sinistro
37. Triangolo torso lato destro
38. Equilibrio che aiuta nel piegamento in avanti lato sinistro
39. Equilibrio che aiuta nel piegamento in avanti lato destro
40. Posizione del tavolo
41. Allungamento da posizione seduta lato sinistro
42. Allungamento da posizione seduta lato destro
43. Posizione della locusta
44. Posizione della locusta addominale
45. Ponte
46. Posizione compass lato sinistro
47. Chaturunga
48. Cobra in su contro il cane
49. Posizione laterale della sedia
50. Posizione frontale della sedia
51. Posizione inversa del guerriero lato sinistro
52. Posizione inversa del guerriero lato destro
53. Mezzaluna lato sinistro
54. Mezzaluna lato destro
55. Posizione dell'angolo laterale ruotato lato sinistro
56. Posizione dell'angolo laterale ruotato lato destro
57. Guerriero tre lato sinistro
58. Guerriero tre lato destro
59. Plank laterale lato sinistro
60. Plank laterale lato destro
61. Cane a tre zampe lato sinistro
62. Cane a tre zampe lato sinistro
63. Posizione dell’aquila lato sinistro
64. Posizione dell’aquila lato destro
65. Posizione del ballerino vista frontale (istruzioni lato sinistro)
66. Posizione del ballerino lato destro
67. Posizione del cammello
68. Fuoco acceso lato sinistro
69. Fuoco acceso lato destro
70. Posizione del piccione lato sinistro
71. Posizione del piccione lato destro
72. Allungamento intenso in avanti lato sinistro
73. Allungamento intenso in avanti lato destro
74. In equilibrio con la mano sull'alluce lato sinistro
75. In equilibrio con la mano sull'alluce lato destro
76. Plank in su
77. Piegamento in avanti con testa al ginocchio lato sinistro
78. Piegamento in avanti con testa al ginocchio lato destro
79. Piegamento in avanti da posizione seduta lato sinistro
80. Piegamento in avanti da posizione seduta lato destro
81. Piegamento in avanti ad angolo ampio da posizione seduta
82. Posizione dell'alluce, opzione del ginocchio
83. Posizione dell’arco
84. Posizione della candela
85. Posizione dell’aratro
86. Pesce
87. Mezza ruota
88. Piccione reale su una gamba (avanzata) lato sinistro
89. Piccione reale su una gamba (avanzata) lato destro
90. Squat
91. Posizione selvaggia lato sinistro
92. Posizione selvaggia lato destro
93. Posizione del bastoncino di zucchero lato sinistro
94. Posizione del bastoncino di zucchero lato destro
95. Piegamento in avanti stando su una gamba
96. Piegamento in avanti stando su una gamba (variazione)
97. Apertura con torsione lato sinistro
98. Apertura con torsione lato destro
99. Posizione della lucertola lato sinistro
100. Posizione della lucertola lato destro
101. Cane a testa in giù con apertura lato sinistro
102. Cane a testa in giù con apertura lato destro
103. Posizione del ponte assistita
104. Posizione del ponte ad una gamba lato sinistro
105. Posizione del ponte ad una gamba lato destro
106. Posizione della barca
107. Posizione dell'alluce versione completa
108. Posizione dell'alluce (senza rotolamento in alto)
109. Piegamento all'indietro su gomiti avanzati
110. Posizione del corvo
111. Posizione della scimmia lato sinistro (supportata con blocchi)
112. Posizione della scimmia lato destro (supportata con blocchi)
113. Posizione compass lato destro
114. Posizione laterale del corvo lato sinistro
115. Posizione laterale del corvo lato destro
116. Fiore di loto nella posizione a candela
117. Piegamento in avanti da posizione seduta con il ginocchio destro indietro
118. Piegamento in avanti da posizione seduta con il ginocchio sinistro indietro
119. Piegamento in avanti da seduti con la gamba destra a mezzo loto
