Kickboxing
Il Kickboxing combina le tecniche delle arti marziali con esercizi di cardio intenso. Questo potrebbe sembrare una cosa solo per maschi, ma è sempre più popolare tra le donne ogni giorno. Aiuta a costruire la resistenza, migliora il coordinamento e la flessibilità, e brucia calorie al tempo che si costruisce la massa muscolare magra con questo divertente e stimolante allenamento.
1. Saluto
2. Salto con la corda
3. Boxe a vuoto
4. Esercizi per la resistenza
5. Esercizi di stretching
6. Gioco di gambe
7. Posizione delle mani
8. Diretto sinistro
9. Diretto destro
10. Diretto sinistro-destro
11. Gancio sinistro
12. Gancio destro
13. Gancio sinistro-destro
14. Montante sinistro
15. Montante destro
16. Montante sinistro-destro
17. Calcio basso destro
18. Calcio basso sinistro
19. Calcio medio destro
20. Calcio medio sinistro
21. Calcio alto destro
22. Calcio alto sinistro
23. Calcio frontale destro
24. Calcio frontale sinistro
25. Calcio frontale destro-sinistro
26. Ginocchiata di destro
27. Ginocchiata di sinistro
28. Ginocchiata di destro-sinistro
29. Combinazione 1
30. Combinazione 2
31. Combinazione 3
32. Combinazione 4
33. Combinazione 5
34. Combinazione 1
35. Combinazione 2
36. Combinazione 3
37. Combinazione 4
38. Combinazione 5
39. Pugni 1
40. Pugni 2
41. Pugni 3
42. Pugni 4
43. Pugni 5
44. Calci 1
45. Calci 2
46. Calci 3
47. Calci 4
