Allenamenti di Pilates
Se stai cercando di rafforzare l'addome e il bacino e mantenere una buona postura, allora il Pilates fa per te! Il trainer Danielle ha combinato tutte le sue pose preferite del pilates in 10 semplici allenamenti da 5 minuti.
1. Riscaldamento
2. In Piedi con Sfere Tonificanti
3. Schiena flessibile
4. Schiena forte e flessibile
5. Addominali, serie da 5
6. Core Challenge
7. Gambe e glutei più forti
8. Flessibili e in equilibrio
9. Incremento per il Boomerang
