Classes de Pilates
Si vous cherchez à renforcer votre abdomen et votre bassin et maintenir une bonne posture, Pilates est pour vous ! L’entraineur Danielle a combiné toutes ses poses de Pilates préférées en 10 séances d'entraînement de 5 minutes très faciles à suivre.
1. S'échauffer debout
2. Ballons Swiss Ball debout
3. Un dos souple
4. Dos souple et fort
5. Abdominaux, série de 5 répétitions
6. Défi pour la ceinture abdominale
7. Renforcez les jambes et les fesses
8. Souple et en équilibre
9. Essayez peu à peu de réussir le Boomerang
