Kick-boxing
Kickboxing combine les techniques des arts martiaux avec un rythme cardio rapide. Cela pourrait sembler à un entrainement pour garçons, mais ça devient de plus en plus populaire chez les femmes. Renforcez votre résistance, améliorez la coordination et la flexibilité, et brûlez les calories en développant des muscles maigres avec cette séance d'entraînement amusante et stimulante.
1. Saluer
2. Sauter la corde
3. Shadow-boxing
4. Exercices de force
5. Exercices d’étirement
6. Jeu de pieds/jambes
7. Position de poings
8. Coup de poing direct gauche
9. Coup de poing direct droit
10. Coup de poing direct gauche et droit
11. Crochet poing gauche
12. Crochet poing droit
13. Crochet poings gauche et droit
14. Uppercut poing gauche
15. Uppercut poing droit
16. Uppercut poings gauche et droit
17. Coup en ligne basse pied droit
18. Coup en ligne basse pied gauche
19. Coup en ligne moyenne pied droit
20. Coup en ligne moyenne pied gauche
21. Coup en ligne haute pied droit
22. Coup en ligne haute pied gauche
23. Coup de pied direct droit
24. Coup de pied direct gauche
25. Coup de pied direct gauche et droit
26. Genou droite
27. Genou gauche
28. Genoux droite et gauche
29. Combinaison 1
30. Combinaison 2
31. Combinaison 3
32. Combinaison 4
33. Combinaison 5
34. Combinaison 1
35. Combinaison 2
36. Combinaison 3
37. Combinaison 4
38. Combinaison 5
39. Coups de poings cardio 1
40. Coups de poings cardio 2
41. Coups de poings cardio 3
42. Coups de poings cardio 4
43. Coups de poings cardio 5
44. Coups de pied cardio 1
45. Coups de pied cardio 2
46. Coups de pied cardio 3
47. Coups de pied cardio 4
