TotalBodyFit
TotalBodyFit es un método de entrenamiento que combina pesas y movimientos atléticos y gimnásticos en un entrenamiento completo. Su entrenador Mark le enseñará todos los movimientos fundamentales para crear su propio entrenamiento variado y de alta intensidad.
1. Calentamiento básico de TotalBodyFit
2. Movimientos de estiramiento
3. Sentadillas al aire
4. Sentadillas de frente
5. Sentadillas de arranque
6. Peso muerto
7. Peso muerto sumo con tracción alta
8. Balón medicinal
9. Prensa de hombro
10. Prensa de empuje
11. Tirón de empuje
12. Arranque con poder
13. Arranque de sentadillas
14. Energía limpia
15. Sentadillas limpias
16. Tirón de split
17. Dominadas con barra
18. Levantamiento
19. Abdominales ghd
20. Extensiones de espalda
21. Abdominales abmat
22. Caminata con manos
23. Dominadas de pecho con barra
24. Pies a la barra
25. Dominadas de músculos con barra
26. Dominadas con las manos
27. Levantamiento con aros
28. Pelar los gatos
29. Fondos en anillos
30. Saltos de caja
31. Dobles de comba
32. Burpees
