Kickboxing
El kickboxing combina técnicas de artes marciales con cardio de ritmo rápido. Esto podría parecer una cosa de chicos, pero se está haciendo más popular entre las mujeres cada día. Cree resistencia, mejore la coordinación y la flexibilidad y queme calorías mientras crea músculo magro con este entrenamiento divertido y desafiante.
1. Saludos
2. Saltar la cuerda
3. Boxeo de sombra
4. Ejercicios de fuerza
5. Ejercicios de estiramiento
6. Posición de los pies
7. Posición de las manos
8. Golpe recto izquierdo
9. Golpe recto derecho
10. Golpe recto izquierdo, derecho
11. Gancho izquierdo
12. Gancho derecho
13. Gancho izquierdo, derecho
14. Gancho hacia arriba derecho
15. Gancho hacia arriba izquierdo
16. Gancho hacia arriba izquierdo, derecho
17. Patada baja derecha
18. Patada baja izquierda
19. Patada media derecha
20. Patada media izquierda
21. Patada alta derecha
22. Patada alta izquierda
23. Patada frontal izquierda
24. Patada frontal derecha
25. Patada frontal derecha, izquierda
26. Rodilla derecha
27. Rodilla izquierda
28. Rodilla derecha, izquierda
29. Combinación 1
30. Combinación 2
31. Combinación 3
32. Combinación 4
33. Combinación 5
34. Combinación 1
35. Combinación 2
36. Combinación 3
37. Combinación 4
38. Combinación 5
39. Golpes de cardio 1
40. Golpes de cardio 2
41. Golpes de cardio 3
42. Golpes de cardio 4
43. Golpes de cardio 5
44. Patadas de cardio 1
45. Patadas de cardio 2
46. Patadas de cardio 3
47. Patadas de cardio 4
