Puente

Acuéstate sobre la espalda con las rodillas flexionadas para que las plantas de tus pies toquen el piso. Aprieta los glúteos y levanta el torso y la parte inferior del cuerpo para que tu peso se equilibre sobre los hombros y pies.

Enfriamiento y Estiramientos Rápidos de 5 minutos para Personas Ocupadas

Estiramiento de los Isquiotibiales

Estiramiento de Glúteos de Pies

Entrenamiento para tonificar el pecho
Ejercicios para reafirmar el busto