Puente

Acuéstate sobre la espalda con las rodillas flexionadas para que las plantas de tus pies toquen el piso. Aprieta los glúteos y levanta el torso y la parte inferior del cuerpo para que tu peso se equilibre sobre los hombros y pies.

Videos relacionados

# play

Rotaciones Lentas

# play

Levantamiento Lateral de Caderas, Pilates (Izquierda es-left)

# play

Patadas Laterales

# play

Estiramiento de Hombros Contra la Pared