Puente

Acuéstate sobre la espalda con las rodillas flexionadas para que las plantas de tus pies toquen el piso. Aprieta los glúteos y levanta el torso y la parte inferior del cuerpo para que tu peso se equilibre sobre los hombros y pies.

Estiramiento del Brazo y Flexor de la Cadera

Levantamiento de Rodillas

Postura del Niño

Enfriamiento y Estiramientos Rápidos de 5 minutos para Personas Ocupadas