Ponti

Stendetevi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi ben stabili per terra. Schiacciate i glutei e spingete il torso e abbassate il corpo in giù verso terra così che il vostro peso si bilanci su spalle e piedi.

Video Correlati

# play

Agitare un Braccio (sinistra)

# play

Plank Push Ups

# play

Rotazione delle Spalle

# play

Battito Alternato delle Gambe