Ponti

Stendetevi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi ben stabili per terra. Schiacciate i glutei e spingete il torso e abbassate il corpo in giù verso terra così che il vostro peso si bilanci su spalle e piedi.

Video Correlati

# play

Esercizi di Rinforzo per il Petto - Esercizi di Sollevamento del Petto

# play

Calci del Corridore con Singola Gamba

# play

Pilates Leg Pulls (a pancia in giù)

# play

Sollevamenti dal Cane a Testa in Giù e Pike Push Ups