Ponti

Stendetevi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi ben stabili per terra. Schiacciate i glutei e spingete il torso e abbassate il corpo in giù verso terra così che il vostro peso si bilanci su spalle e piedi.

Video Correlati

# play

Allungamento della Spalla a Muro

# play

Squat Laterale e Squat Laterale con Ginocchia

# play

Crab Kick Bridge e Flessione dei Tricipiti

# play

Compressione del petto e Overhead Press Combo