Ponti

Stendetevi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi ben stabili per terra. Schiacciate i glutei e spingete il torso e abbassate il corpo in giù verso terra così che il vostro peso si bilanci su spalle e piedi.

Video Correlati

# play

Rotazione delle Spalle

# play

High Knee Jacks

# play

Allungamenti del Petto a Muro

# play

Sollevamenti Diagonali del Ventre (sinistra)