Ponti

Stendetevi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi ben stabili per terra. Schiacciate i glutei e spingete il torso e abbassate il corpo in giù verso terra così che il vostro peso si bilanci su spalle e piedi.

Addominali In Piedi con Cardio

Sollevamenti Diagonali del Ventre (destra)

Allungamento del Cobra

Rapidi Esercizi di Raffreddamento ed Allungamento da 5 Minuti
per Persone Impegnate