Ponti

Stendetevi sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi ben stabili per terra. Schiacciate i glutei e spingete il torso e abbassate il corpo in giù verso terra così che il vostro peso si bilanci su spalle e piedi.

Video Correlati

# play

Reverse Fly Pulses

# play

Tocchi del Petto

# play

Sollevamenti Diagonali del Ventre (sinistra)

# play

Tiramenti Braccio ed Allungamento del Flessore del Fianco