Birinci çakra

İlk çakrayı ve yer elementinin özelliklerini açıklar. Görsel size güvenlik, istikrar ve korunma sağlayacaktır.

Üçüncü Çakra

Omurganın nefes alması

Mudra ve açıklaması

Farklı Nefes Alma Teknikleri