Kickboks
Kickboks, iki elin ve bacağın kullanıldığı dövüş sanatıdır. İlk başta kickboks, yalnızca erkeklerin sporuymuş gibi görünebilir, ancak bu günlerde kadınlar arasında da popülerdir. Boks tekniğinin kombinasyonları, yoğun çalışma sırasında çok fazla yağ yakacaktır. Antrenör Max, profesyonel bir kickboksördür ve videolardaki en iyi egzersizleri öğretmektedir.
1. Salute
2. Jump rope
3. Shadow boxing
4. Strength exercises
5. Stretching excersices
6. Footwork
7. Hand position
8. Left straight
9. Right straight
10. Left right straight
11. Left hook
12. Right hook
13. left right hook
14. Left uppercut
15. Right uppercut
16. Left right uppercut
17. Low kick right
18. Low kick left
19. Mid kick right
20. Mid kick left
21. High kick right
22. High kick left
23. Front kick right
24. Front kick left
25. Front kick right left
26. Right knee
27. Left knee
28. Right left knee
29. Combination 1
30. Combination 2
31. Combination 3
32. Combination 4
33. Combination 5
34. Combination 1
35. Combination 2
36. Combination 3
37. Combination 4
38. Combination 5
39. Cardio punches 1
40. Cardio punches 2
41. Cardio punches 3
42. Cardio punches 4
43. Cardio punches 5
44. Cardio kicks 1
45. Cardio kicks 2
46. Cardio kicks 3
47. Cardio kicks 4
