Treinos de 5 minutos de Pilates
1. Fazendo o aquecimento
2. Bolas de tonificação em pé
3. Costas flexíveis
4. Costas flexíveis e fortes
5. Série abdominal de 5
6. Desafio do Tronco
7. Pernas e nádegas mais fortes
8. Flexível e equilibrado
9. Trabalhar até ao Bumerangue
