Étirement de jambe étendue

  • Allongez-vous sur le côté droit en ligne droite, appuyez la tête dans la main droite.
  • Placez la paume gauche vers le bas en face de la poitrine.
  • Tirez le genou de la jambe supérieure. Puis étendez-le vers le plafond.
  • Baissez la jambe à nouveau, le pied fléchi.

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