Pression Arnold
- Commencez avec l’haltère (KB) dans une main.
- La paume doit être orientée vers l'intérieur.
- En regardant droit devant, appuyez-la sur l’haltère dehors et au-dessus, en tournant votre poignet de sorte que votre paume pivote vers ,l'avant au sommet du mouvement.
- Remettez l’haltère à la position de départ, avec la paume vers l'intérieur.
Balançoire
La Figure 8
Énergie d’un bras épaulé-jeté
