Des Ponts

Allongez-vous sur votre dos avec vos genoux pliés afin que vos pieds soient à plat sur le sol. Pressez les fessiers et appuyez sur votre torse et le bas du corps hors de la terre afin que votre poids équilibre maintenant sur vos épaules supérieures et les pieds.

Vidéos connexes

# play

Position accroupie & battements

# play

Moulinet & Extensions de triceps

# play

Des Pilates de côté pour augmenter les hanches à Droite

# play

Torse enroulé assis (à gauche)