5 minutes d’entrainement de fesses et cuisse
levage de fesses, entrainement de tonification de cuisse

  • 10 exercices
  • 25 secondes d'intervalle
  • Aucun équipement nécessaire

Étirement en coquille

Rotation pour atteindre le craquement

3 sauts surprise & suivie de pompes

10 minutes d’exercices d’abdos
Des abdominaux et exercices obliques à la maison