5 minutes d’entrainement de fesses et cuisse
levage de fesses, entrainement de tonification de cuisse

  • 10 exercices
  • 25 secondes d'intervalle
  • Aucun équipement nécessaire

Croisement et balancement des bras Swings & Marches latérales

5 minutes rapides de refroidissement et d'entraînement d'étirement pour les personnes occupées

Des Pilates pour l’élongation des jambes (vers le haut)

Balancement de coups de fesses & pression ventrale