5 minutes d’entrainement de fesses et cuisse
levage de fesses, entrainement de tonification de cuisse

  • 10 exercices
  • 25 secondes d'intervalle
  • Aucun équipement nécessaire

Balancement de coups de côté

Des Pilates pour l’élongation des jambes (vers le bas)

Rotation pour atteindre le craquement

Bras à toute allure (à droite)