5 minutes d’entrainement de fesses et cuisse
levage de fesses, entrainement de tonification de cuisse

  • 10 exercices
  • 25 secondes d'intervalle
  • Aucun équipement nécessaire

Quadriceps debout

Jambe droite charge morte

Craquements des genoux repliés contre la poitrine

Entrecroisement assis ischio-jambiers (à droite)