Pilates 5 minute Trainings
Du willst deinen Bauch und dein Becken stärken, sowie eine gute Körperhaltung beibehalten, dann ist Pilates genau das Richtige für dich! Trainerin Danielle hat all Ihre liebsten Pilates-Positionen in 10 leicht umsetzbaren 5-Minuten Workouts kombiniert.
1. Aufwärmen
2. Toning Bälle im Stehen
3. Beweglicher Rücken
4. Beweglicher und gestärkter Rücken
5. 5 Bauchübungen
6. Herausforderung für das Körperzentrum
7. Beine und Gesäß kräftigen
8. Beweglich und ausgeglichen
9. Auf den Boomerang hinarbeiten
