Kickboksing
Kickboxen kombiniert Kampfsport mit intensivem Kardio-Training. Das erscheint vielleicht eher als eine Männersache, wird aber auch immer populärer unter Frauen. Baue Kondition auf, verbessere Koordination und Beweglichkeit und verbrenne Kalorien, während du mit diesem spaßigen und herausfordernden Workout Muskelmasse aufbaust.
1. Salut
2. Springseil
3. Schattenboxen
4. Dehnübungen
5. Kraftübungen
6. Beinarbeit
7. Handposition
8. Linke Gerade
9. Rechte Gerade
10. Linke, rechte Gerade
11. Linker Haken
12. Rechter Haken
13. Linker, rechter Haken
14. Linker Aufwärtshaken
15. Rechter Aufwärtshaken
16. Linker, rechter Aufwärtshaken
17. Low Kick links
18. Low Kick rechts
19. Middle Kick links
20. Middle Kick rechts
21. High Kick links
22. High Kick rechts
23. Front Kick links
24. Front Kick rechts
25. Front Kick links rechts
26. Linkes Knie
27. Rechtes Knie
28. Rechtes, linkes Knie
29. Kombination 1
30. Kombination 2
31. Kombination 3
32. Kombination 4
33. Kombination 5
34. Kombination 1
35. Kombination 2
36. Kombination 3
37. Kombination 4
38. Kombination 5
39. Kardio-Punches 1
40. Kardio-Punches 2
41. Kardio-Punches 3
42. Kardio-Punches 4
43. Kardio-Punches 5
44. Kardio-Kicks 1
45. Kardio-Kicks 2
46. Kardio-Kicks 3
47. Kardio-Kicks 4
