Kettlebell-Trainings
Fast jeder kann von Kettlebell-Training profitieren. Nur ein paar der Vorteile: Mehr Koordination und Agilität, bessere Körperhaltung, Mehr Effizienz bei anderen Betätigungen, Mehr Kraft und Ausdauer – hilfreich für viele Sportarten.
1. Arnold press
2. Around the body pass
3. Bottoms up Clean von Hängeposition
4. Deadlift
5. Figure 8
6. Goblet squat
7. Half get up
8. Military press
9. One arm bent over row
10. One Arm Clean
11. One arm clean and jerk
12. One arm overhead squat
13. Push press
14. Seated shoulder press
15. Single arm floor press
16. Single arm front squat
17. Snatch pull and push press
18. Split squat kettlebell pass
19. Sumo high pull
20. Swing
