Herausforderung für das Körperzentrum

Machen Sie diese Übungen, wenn Sie bereits seit einiger Zeit Pilates machen, um Ihre Körpermitte und die Oberschenkelmuskulatur noch mehr zu stärken.

Aufwärmen

Beine und Gesäß kräftigen

Toning Bälle im Stehen

5 Bauchübungen