TotalBodyFit
TotalBodyFit ist eine Trainingsmethode, die Gewichte, Athletik- und Gymnastikbewegungen in ein komplettes Workout integriert. Dein Trainer Max wird dir all die grundlegenden Bewegungen beibringen, um dein eigenes abwechslungsreiches High Intensity Training zu kreieren.
1. Einfache TotalBodyFit Erwärmung
2. Dehnübungen
3. Air Squat
4. Front Squat
5. Overhead Squat
6. Deadlift
7. Sumo Deadlift High Pull
8. Medizinball Clean
9. Shoulder Press
10. Push Press
11. Push Jerk
12. Power Snatch
13. Squat Snatch
14. Power Clean
15. Squat Clean
16. Split Jerk
17. Klimmzüge
18. Liegestütze
19. GHD Sit-ups
20. Rückenstrecker
21. Abmat Sit-ups
22. Handstand Laufen
23. Chest to Bar. Strict. Kipping. Butterfly
24. Toes to Bar
25. Bar Muscle-ups
26. Handstand Push-ups
27. Ring Muscle-ups
28. Skin the Cat
29. Ring Dips
30. Box Jump
31. Double Unders
32. Burpees
