5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Schwankenden Rückentretungen & Ventral Pulls

Diagonal ventral-heben links

Sitzende Torso Drehung (rechts)

Boxer Beugen