5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Innen-Schenkel und Überkopf Trizep-Dehnung

An der Stelle marschieren und Streckungen

Knieende hinteren Beinheben

4 Drehen Knie-Heben