5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

10 min bauchmuskelntraining zuhause abdominal und oblique übungen

Leichtes kardio- und dehnen- abkühlungstraining

Flattern Stoßen

Doppel-Chop Knie-Ziehen