5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Schwenkende Innen-Schenkel

Stehendes Kreuzungs Crunch

Sitzende Kreuzungs-Kniesehne Dehnung (rechts)

Hocken Pulse