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5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

10 Übungen
25 Sekunde Abstände
Keine Geräte notwendig

Einzelne arm flieger Links

Um gekehrte Pilates Beine Ziehen (Gesicht nach oben)

Schulter-Rollen

Lateral Schritte & Rudern