5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Sitzende Kreuzungs-Kniesehne Dehnung (links)

Durchtreten

4 Drehen Knie-Heben

Stehendes Kreuzungs Crunch