5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Kobra Dehnung

3 Jacks & laufenden Liegestütze

Bizepsbeuge & 2 haken

Sitzende Kreuzungs-Kniesehne Dehnung (links)