Tanz Fitness
Wenn du es liebst, deinen Körper zur Musik zu bewegen, dann bietet dir Dance Fitness ein tolles Workout! Dance Fitness kann dir durch Moves und Intervalltraining mit hoher Intensität dabei helfen, Gewicht zu verlieren. Folge einfach Lisannes Bewegungen und habe Spaß!
Alle Fitness-Training
1) Aufwärmen
Individuelle Übungen
V-Schrittkombination
Sprünge aus der Hocke
2) Merengue Tanz
Individuelle Übungen
Dribbel Kombination
Mambo Kombination
Six Step
Merengue & Arme
3) Training mit Übungen aus der Hocke
Individuelle Übungen
Hocke & Ausfallschritt Kombination
4) Training für den oberen Beinbereich
Individuelle Übungen
Kopf, Schultern, Knie und Zehen
Kniebeuge Kombination
5) Einfaches Salsa Training
Individuelle Übungen
Salsa vorne & Arme
Salsa seitlich & Arme
Salsa vorne, Rücken & Arme
6) Härteres Training für die Beine
Individuelle Übungen
Ausfallschritt Kombination
Mambo & Cha Cha
7) Urban Training
Individuelle Übungen
Pas de Bourrée
Tanzkombination
8) Hüpfen und Schwitzen
Individuelle Übungen
Mambo & Hüften
Sprünge aus der Hüfte
Normale Kniebeuge
9) Shake it Training
Individuelle Übungen
Schritt Kombination
Dribbel Kombination
10) Entspanntes Gehen
Individuelle Übungen
Schritt-Berührung Kombination
Six Step Kombination
11) Angenehmes Salsa Training
Individuelle Übungen
Zwei Schritt Kombination
Sals Kombination
Zwei Schritt Cha Cha
12) Sommer Hüpf-Training
Individuelle Übungen
Sprünge aus der Hocke
Tanz Kombination
13) V-Schritt Training
Individuelle Übungen
Hüftkreisen
V-Schrittkombination
Tanzkombination
14) Afro Step Training
Individuelle Übungen
Afro Kombination
Salsa Kombination
15) Ganzkörpertraining
Individuelle Übungen
Tanz Kombination
Bauchmuskelübung stehend
Unterarmstütz Kombination
16) Catwalk Routine
Individuelle Übungen
Armkombination
Kopf zu den Zehen
17) Stepptanz
Individuelle Übungen
Steppkombination
Nachvornesteppen & Arme
18) Bauchmuskeln rollen
Individuelle Übungen
Körperrolle
Bauchmuskelübung stehend
19) Karibisches Training
Individuelle Übungen
Tanz Kombination
Mambo Cha Cha
20) Weiterhüpfen
Individuelle Übungen
Tanz Kombination
Six Step Kombination
Sprungaus der Hocke & Arme
Mambo
21) Abkühlphase / Dehnen