Kickboksen
Kickboksen is een vechtsport waarbij zowel de handen als de benen gebruikt mogen worden. In eerste instantie lijkt kickboksen een mannending maar tegenwoordig is de vechtsport onder vrouwen ook steeds populairder geworden. Door de combinatie van bokstechnieken wordt tijdens een intensieve training geweldig veel vet verbrand.
Trainer Max is een professionele kickbokser en leert jou in de videos de beste oefeningen.
1. Salute
2. Jump rope
3. Shadow boxing
4. Strength exercises
5. Stretching excersices
6. Footwork
7. Hand position
8. Left straight
9. Right straight
10. Left right straight
11. Left hook
12. Right hook
13. left right hook
14. Left uppercut
15. Right uppercut
16. Left right uppercut
17. Low kick right
18. Low kick left
19. Mid kick right
20. Mid kick left
21. High kick right
22. High kick left
23. Front kick right
24. Front kick left
25. Front kick right left
26. Right knee
27. Left knee
28. Right left knee
29. Combination 1
30. Combination 2
31. Combination 3
32. Combination 4
33. Combination 5
34. Combination 1
35. Combination 2
36. Combination 3
37. Combination 4
38. Combination 5
39. Cardio punches 1
40. Cardio punches 2
41. Cardio punches 3
42. Cardio punches 4
43. Cardio punches 5
44. Cardio kicks 1
45. Cardio kicks 2
46. Cardio kicks 3
47. Cardio kicks 4
