Ćwiczenia Pilates
Jeżeli chcesz wzmocnić swój brzuch i miednicę, oraz zachować dobrą posturę, to Pilates jest dla Ciebie! Trenerka Danielle połączyła swoje wszystkie ulubione pozycje Pilates w 10 prostych, 5-minutowych treningach.
1. Warming up
2. Toning balls standing
3. Flexible back
4. Flexible and strong back
5. Abdominal series of 5
6. Core Challenge
7. Stronger legs and buttocks
8. Flexible and in balance
9. Build up to Boomerang
