Seitliches Passé

  • Legen Sie sich in einer geraden Linie auf die rechte Seite und stützen Sie Ihren Kopf auf die rechte Hand.
  • Setzen Sie Ihre linke Hand vor Ihren Oberkörper.
  • Ziehen Sie das Knie des oberen Beins an, dann strecken Sie es zur Decke.
  • Ziehen Sie den Fuß an und senken Sie das Bein wieder.

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