5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Arm-Ziehen und und Hufte-Flex-Dehnung

Torso-Verwindung

Stehende brust-druck und ziehen

Leichtes kardio- und dehnen- abkühlungstraining