5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Kardio-aufgegossenen stehenden bauchmuskeln

Torso Dreh-Stoßen

Schwimmer

Trizep-dips (ein bein)