5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Sitzende Torso Drehung (rechts)

Tank-top arme-training
arme, brust, rücken und schultern

Sitzende Torso Drehung (links)

Russische Drehung