5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Lateral Schritte & Rudern

4 Drehen Knie-Heben

Plank liegestützen

Zeh-Berührungs Crunch