5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Stehende Zeh-Berührung

Sitzende Torso Drehung (links)

Abtönendes unterer rücken training
Beste unterer rücken übungen für zu hause

Tiefe Gesäßmuskeln-Dehnung