Passe de Lado

  • Acuéstate sobre tu lado derecho en línea recta, descansando la cabeza sobre tu mano derecha.
  • Coloca la palma izquierda en el frente de tu pecho.
  • Empuja hacia arriba la rodilla de la pierna de arriba. Luego extiéndela hacia el techo.
  • Baja la pierna nuevamente flexionando el pie.

Videos relacionados

# play

El puente

# play

Nadando con las Manos y las Rodillas

# play

Girar

# play

Círculos de Lado