Herausforderung für das Körperzentrum

Machen Sie diese Übungen, wenn Sie bereits seit einiger Zeit Pilates machen, um Ihre Körpermitte und die Oberschenkelmuskulatur noch mehr zu stärken.

Aufwärmen

Beweglicher und gestärkter Rücken

Auf den Boomerang hinarbeiten

Beine und Gesäß kräftigen