5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Boxer Beugen

2 Seiten Erstreckungen & Korkenzieher Zeh-Berührungen

Einzelne arm flieger Links

Pilates Beine-Ziehen (Gesicht runter)