5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Sitzende Torso Drehung (rechts)

Plank Touchdowns

Bizepsbeuge & 2 haken

Pilates Beine-Ziehen (Gesicht runter)