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5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

10 Übungen
25 Sekunde Abstände
Keine Geräte notwendig

4 Drehen Knie-Heben

2 Seiten Erstreckungen & Korkenzieher Zeh-Berührungen

Pilates Seite Hüfte-Heben (Links)

Brust quetschen & überkopf-druck combo