5 minuten gesäß- und oberschenkeltraining
Gesäßhebendes- und oberschenkeltönendes training

  • 10 Übungen
  • 25 Sekunde Abstände
  • Keine Geräte notwendig

Kobra Dehnung

Wand-Schulter-Dehnung

Doppel-Chop Knie-Ziehen

Arm-Ziehen und und Hufte-Flex-Dehnung